北京白癜风医院那家最好 https://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/眼下已进入白露节气
这一波30℃+的天气应该也是
秋天正式光顾前最后的“倔强”了
正儿八经的降温就要来了
据市气象台预计
10日起
全市平均气温将下降4～6℃
赶紧来看看阜阳气象台最新预报：
阜阳市：受冷空气影响今天夜间到明天有一次降水过程，降水分布不均，降水期间可能伴有雷电、大风、短时强降水和冰雹等局地强对流天气，过程累计雨量为5～20毫米，局地30～60毫米。10日起全市平均气温将下降4～6℃，其中11日全市平均风力增至3～4级，阵风6级。
淮河流域上游：未来三天累计面雨量5～15毫米。
虽然
从气象学的定义来看
我们还没有正式进入秋天
但秋天已经离我们越来越近
大家的生活模式
也要开始向秋季调整喽~
1
滋阴润肺防秋燥
白露时节，“燥”为其特点，饮食应减少辛辣之品，当以滋阴润肺为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持呼吸道的正常湿润度。
红枣、番薯也都是正当时令，而且因为味甘性平、补脾益气，这个季节吃对健康有好处。
2
秋吃早粥多进酸甘
白露之后，天气渐凉，秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物，宜多进酸甜甘温之物，以养心肝脾胃，进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。
3
白露身勿露不可贪凉
这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。
过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。
注意：这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。
气管炎和哮喘等疾病容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意，在饮食上尽量少吃海鲜。此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。
4
多泡脚常搓耳推鼻梁
泡脚：白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，有助于护好人体阳气。
搓耳：在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。
推鼻梁：推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次。
水果你要这样吃
1
柑橘
秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养；而且食用可以抵御秋季干燥的气候。
2
秋梨
梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。
3
石榴
颗粒饱满的石榴口感酸甜，性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干的人，可以把石榴作为食疗佳品。
4
葡萄
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿。
来源：阜阳市气象局、cctv生活圈
编辑：阜小布
