今天
久违的太阳又露出了笑脸
阜阳的小伙伴们
是不是感觉气温高了些？！
阜阳市短期天气预报（年1月21日16时)今天夜里到明天：晴到多云；偏西风3级左右；明晨最低气温：-2～-4℃；明天最高气温：9～11℃；
预计：1月23日，晴到多云。
更令人欣喜的是，
本周的最高气温将升至13℃，
体感会舒适许多呦！
（点击查看大图）
预计本周我市以多云到晴天气为主，有利于春运开展。21-24日全市气温逐渐回升；25-26日受弱冷空气影响，全市平均气温将下降3～5℃，同时平均风力增大到3～4级，阵风6级左右。近期气温波动较大，早晚气温较低，提请注意防寒保暖。
总体来看最近两天天气还不错
大家可以适当的去户外
活动活动筋骨
晒晒衣服、被子
但要注意早晚温度较低
所以大家一定要注意保暖哦
此外，提醒大家
现在已经进入“大寒”节气。
大寒养生
1.补肾栗子最好
栗子有“干果之王”的美称，又被称为木本粮食、铁杆庄稼、粮食树。它味道甜美，营养丰富，在克栗子中，含有碳水化合物44.8克，蛋白质4.8克，脂肪1.5克，钙15毫克，磷91毫克，铁1.7毫克，胡萝卜素0.24毫克，维生素C36毫克，此外，还含有维生素A、D、B1、B2等物质。
栗子也是一味良药。性味甘温，具有养胃健脾，补肾壮腰，强筋活血等功效。适用于因肾虚所引起的腰膝酸软、腰脚不利，小便量多等；脾胃寒虚所引起的慢性腹泻及外伤骨折、瘀血肿痛、筋骨痛等症。西医学认为：栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功能。
2．深冬餐桌上的学问
深冬是进补的最佳季节，因为这个时候进补可扶正固本、培育元气，有助于体内阳气的升发，增强人体的抗病能力，为下一年身体健康打下了坚实的基础。用现代营养学的观点来解释，此时进补可使营养物质转化的能量最大限度地贮存在体内，滋养五脏。
食补之法，多性味平和，补益力缓和。故一般常人、老人、幼儿、体弱、病后康复等都可用此法。正如常言所说：“药补不如食补”，下面介绍一些冬季常用的补益食物：
鹅肉
《本草纲目》中记载：“鹅肉利五脏、解五脏热、止消渴”。所以，常食鹅汤、鹅肉，人就不会咳嗽，并且常服对于老年糖尿病患者还有控制病情发展和补充营养的作用。鹅肉性味甘平，鲜嫩松软、清香不腻，在深冬食之符合中医养生学“秋冬养阴”的原则。
核桃
又名胡桃，在我国有“长寿果”之称。其义有二：一是说核桃本身寿命长，可连续存活和结果数百年之久；二是讲其果肉营养丰富，有强肾补脑之功，令人长寿。因其产热量为粮食和瘦肉的2倍，且含脂肪40%～50%，含蛋白质15%左右，故冬令常吃核桃，非常有益于健康。
萝卜
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜有顺气消食、止咳化痰、除燥生津、散瘀解*、清凉止渴、利大小便等功效。如用白萝卜煎汤，可治伤风感冒、煤气中*所致的头晕、恶心；用白萝卜汁和藕汁混合服下，治吐血、便血等。
羊肉
性温，是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品。羊肉含的钙质、铁质高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、如肺结核、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚等一切虚寒证最为有益。
最后
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阜阳发布综合
编辑：阜小布