尊敬的三中老师：
感谢您选医院做健康体检，这是对我们莫大的信任，也是对我们莫大的鞭策，我们一定会尽全力为您服务。老师是我最敬重的人，过去是、现在是、以后依然是，因为我过去是学生，现在还是，以后依然是。老师丰富的知识、深邃的思想一直令我仰慕不矣，能有机会把一些健康观念介绍给三中老师我荣幸不矣。
健
康
1.健康承载着一切，它是理想、梦想、幻想的前提。
2.最最在乎你身体健康的人是你的父母、孩子，如果你对自己的健康放任自流，那你就不可以说自己是一个孝顺的人、一个慈爱的人。
3.教书是谋生的手段，育人是自我价值的实现。要求孩子“德、智、体”，自己也应“德、体、智”。伟岸挺拔的身姿、亭亭玉立的身影是每一位优秀教师的必备条件。以为人师表自律，以为人师表自傲。
4.维护健康的两大思路：有益于健康的事多做一点，有损于健康的事少做一点。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
5.适当的锻炼、良好的生活方式、平静愉悦的心情，是您健康的基石。
6.锻炼身体、强壮体魄是你健康基石中的关键。
7.什么时间、什么地方锻炼最好：早晨、中午、晚上、夜里。操场、讲台、酒桌，锅台前、被窝里、座便器上，任何时间任何地方都可以锻炼身体。
8.锻炼不应该是生活的附属品，而应该是和吃、穿、住一样，是生活的必需品。
9.不要把保健性锻炼演变为竞技性锻炼。
10.我很忙，没有时间锻炼：糊涂的人都是这么想，因为你不知道什么更重要，你也不知道病是怎样的厉害。
11.许多疾病一旦发生，你将没有机会后悔。
12.锻炼是最好的护肤品，是最好的塑身剂。
13.锻炼方法的多样性：只学数学一门课的学生即便再努力离大学的门也很遥远，健身只采用一种锻炼方法肯定不够，应选择三四种方法，把全身每一个部位、把身体的内与外、把肉体与精神都锻炼到。
锻
炼
14.特别推荐：广播体操、跑步（操场或原地）、太极拳（学会三式足矣）、跳绳、俯卧撑、瑜伽、单杠双杠等，只要你想锻炼，方法是无穷尽的。
14.颈椎病是笨出来的，腰椎不好是懒出来的。
15.太极拳、瑜伽中的健身要点：精神与肉体融为一体，进而精神与肉体与自然浑然一体。
16.定期测评自己的体能，定期评判锻炼的效果。来一次期中考试呗。
17.食物也要多样性，它们的营养各有特点，它们可以相互补充。
18.多吃蔬菜，尤其是季节性蔬菜，肉也是不能少的。
19.控制盐、油脂、热量的摄入。
20.保持标准体重，吃多了和喝醉了一样祸害身体。
21.这个世界上没有垃圾食品，只有垃圾思维和垃圾行为。
22.致病两大原因：一、自己无法把控的因素：基因、环境；二、自己可以把控的因素：1）无知、愚昧2）贪婪、自私3）懒惰、疏忽
23.健康的隐形杀手：愤怒、抱怨、郁闷、痛苦……
24.长期不良情绪是致病的重要因素，阿Q精神从另外一个角度看，是有益于健康的。
25.仰望天空方知人类的渺小，俯观草木枯荣，众多纷争原可一笑了之。
26.追问一下自己，当一百个人生目标都已实现，第一百零一个目标是什么？
27.随时给自己制造一个喜悦的理由和瞬间：哇，“三中”这两个字中的一竖，今天写的好漂亮啊！
28.微笑是健康的法宝，也是美容的法宝。第一个层次笑在脸上，第二个层次笑在心里，第三个层次笑到毛孔里。
29.空调病：人类历经几百万年与大自然的磨合，基因已经深深地记住了四季交替严寒酷暑。
30.要让自己的身体感受到严冬的冷、酷暑的热。
31.手机控：可能断送你的事业、断送你的健康。生活的每个方面都是相互配合相互联动的，当一种新科技、一种新的生活方式突然来临，而其它相关配合没有跟进，这种孤*深入的行为，可能是有危险性的。
32.手机控的根源是人的理性输给了感性。
我们每一分钟都在做相同的一件事“选择、选择做正确的事去做”，我们应该经常回头看一下，昨天的“正确选择”，今天依然正确吗？
33.积劳成疾，这是对敬业者的称赞，从另外一个角度来说，这是一种敬“小业”，弃“大业”的做法。因为每个“优秀的个体”更是社会、*的珍贵财富，而恰恰你没有为社会、为*保护好这个珍贵财富。
33.日三省吾身：反观自我可以让人生更幸福、事业更顺达、身体更健康、皮肤更娇嫩。
35.人与人的差别：百分之五在肉体，百分之九十五在思想。
36.看到、听到别人健康出现问题的时候，思考一下自己的行为，是不是也正踏着他的足迹重韬他的覆辙。凡事联系一下自己，一切都很有意义。
微
笑
保持
好心情
37.乳腺常见疾病有：乳腺增生、乳腺炎、乳腺良性肿瘤、乳腺癌等。
38.乳腺增生是怎么回事：乳房组织在一个月经周期里，随着体内激素周期变化，出现一次增生和复旧，当激素周期变化出现紊乱的时候，出现增生大于复旧，便出现了乳腺增生。乳腺增生不是肿瘤，也不是炎症。乳腺增生的特点：反
复性、自愈性。治疗乳腺增生的药物非常多，但效果大多不确定。
39.缺乏锻炼、不良的生活方式、负面情绪以及对乳腺肿瘤的惧怕和负面的心理暗示是乳腺增生和乳腺区异常感觉的主要因素。
40.反之，适当的锻炼、良好的生活方式、积极阳光的情绪是应对乳腺增生和乳腺区异常感觉的良好措施。
41.目前尚未找到乳腺增生发展成乳腺癌的证据。
42.女性最高发的癌症是乳腺癌，近几年乳腺癌的发病率在不断升高、更倾向于年轻化，重视乳房健康是非常有必要的。
43.我国女性乳腺癌发病有四个特点：1）发病率、死亡率持续快速上升。2）乳腺癌发病呈现年轻化趋势，发病高峰持续时间长。3）城市人口的乳腺癌发病率高于农村，文化层次高、收入水平高的人群乳腺癌发病率高于普通女性。4）就诊时间晚，病期偏晚，病死率高。
44.乳腺癌为什么越来越多？高脂高热量饮食、肥胖、运动少、月经提前、断经推迟、环境污染、精神压力增加、含激素食品药品化妆品使用量增加等等。
45.乳腺癌有哪些表现：乳房包块、乳头回缩、皮肤凹陷、乳头溢血、腋窝肿块。
46.乳腺常用的检查方法（无创）：彩超、钼靶摄片、磁共振。病理检查是判定乳腺癌的金标准。
47.乳腺癌手术分两类：乳腺全切、乳腺部分切除（保留乳房），采用乳腺部分切除（保留乳房）或采用乳腺全切，对患者的生存时间不产生明显差异。
48.目前尚没有某种方法可以完全预防癌症，乳腺癌也是这样。适当的锻炼、良好的生活方式、愉快平静的心态是降低一切疾病发生概率的有效手段，这也是我们力所能及的。
49.通过不使用烟草、健康饮食、身体锻炼、预防可造成癌症的感染，可预防40%的癌症。
50.不推荐商业性的乳房保健、疏通。
51.建议：经常自我检查和定期专科体检。一般情况下乳房自查1月一次，与医生沟通3~6个月一次，乳房彩超等检查每6~12月一次。
52.不建议去百度搜索自我对照、自我判断。
53.癌症常常是突然发现的，但不是突然发生的。今天的健康来自于昨天，明天的健康来自于今天。你今天做的每一件事都折射在你未来的生活中。
我们一起，关爱，沟通，攻克，为一个没有乳腺癌的未来而努力
乳
腺
54.和医生交朋友，他会为您的健康咨询引见各类专家。
55.妥善保管好您的健康资料。
56.对健康状况的评定必须是病史、体征、仪器检查三者综合的结果，请各位老师抽时间带着检查报告单与相关专科医生沟通、对健康状况作进一步的评定。
57.广义的体检包括两部分：体检躯体、体检思想。
58.自我体检：体察自己的躯体、反思自己的观念。体检思想比体检肉体更更重要。
59.没有健康意识，难有健康体魄。
60.如果你的身体出现了异样，要想到自己的健康观念可能存在着某种偏差。
61.健康的大门上赫然写着“认识你自己”（苏格拉底名言）。
62.健康的关键是你是否想要健康，关键中的关键是你是否真的想要健康。
63.你想要的、你不想要的都来自于你的内心。你真的认识自己吗？
余广群敬呈
冬去春来
月盈日衰
平静绵长时光里
愿你做世间皎皎的动人美景
荏苒冬春道寻常
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇